読書はまったり楽しみたい

ジョギングって、手っ取り早く運動やダイエットを始めるには持って来いですよね？

ただジョギングって、同時に思いのほか疲れる運動でもあるわけです。

そのため多くの人が途中で嫌になったり、挫折したりすると思います。

そんな人のために今日は、簡単にジョギングを楽しめるコツをご紹介します。

その方法は「目標を小さく持つ事」です。

例えば近くの電柱を探してください！

「とりあえずあそこまで走ってみよう！」

はじめはこんな簡単な目標で良いんです。

同じように、「次はあそこのコンビニまで走ってみよう！」

そうやって徐々に距離を伸ばしていくと、自然に10分や15分のジョギングはできます。

また一緒に音楽を聴くのも、気分が紛れて良いと思います。

ジョギングをする際はお試しあれ♪